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告诉您为什么健身人喜欢吃西兰花,真相是……

2018-05-28 11:58:31

  水煮西兰花很好吃?健身人很喜欢吃西兰花?带着这些小疑问,凯旋小编就带你一起来了解下事情的真相吧!

  在某个平台上看到一个有趣的提问,如题。这可能是健身人被非健身人最大的误解。水煮西兰花在很多健身人秀出来的美食照片中都可以看到,好像很好吃的样子。这可能就是你眼中西兰花的样子,健身人很喜欢吃。

  健身人的水煮西兰花吃法其实并不好吃,吃过的人自然有所体会。无油或少油的做法,好不好吃这要看烹饪手法。很多健身人其实并没有多喜欢吃西兰花,但也不排斥。就像每天吃的米饭,说不上喜欢也谈不上排斥,这可能是大部分健身人对于西兰花的心态。

  那为什么健身人经常吃西兰花,这要看西兰花的营养价值。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花纤维素占比达到1.6%,传说中超高纤维的韭菜,纤维含量也只有1.4%

  健身人吃西兰花,并不是多喜欢。更多的是为了摄入营养平衡,尤其其丰富的纤维素、矿物质和维生素都是健身人增肌必须的,同时热量低、饱腹感强。 可能相对其他蔬菜,西兰花是一种绝佳的健身蔬菜。


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