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跑步腹痛是为什么

2019-08-02 09:36:36


   跑步腹痛是为什么?时常因为跑步准备活动不足、运动不规律或强度不适合,引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要,是引起腹痛的最常见原因。

 

   一、胃

 

   最常见的引发腹痛(岔气)的起源部位是胃。

 

   一个人在进食后,特别是饭后不久,如1-2小时左右,胃里面的食物其实并没有全部离开胃(我们称之为”胃排空“)。在这段时间中,由于食物的存在并跑跳等动作,胃会受到高频度,一定程度上高强度的震荡刺激,刺激之下,胃平滑肌痉挛的发生风险就会升高。

 

   对于这种疼痛,我们需要知道的是,食物按照成分不同,如脂肪、蛋白质、碳水化合物或水等等,从胃里面”排空“的时间是不尽相同的,从最短的1小时到最长4小时,不一而足。综合来看,胃大致排空,不会对胃造成严重影响的时间,大约是饭后的2-3个小时左右。

 

   所以一般来说,饭后休息一段时间,一般2小时以后再进行体育锻炼才是最适宜的。

 

   另外,需要补充的是,胃在震荡的过程中,还可能会对其周围组织产生牵拉作用,这种牵拉也会导致腹痛,千万不要小看这种牵拉导致的腹痛,严重之下,是可能造成局部组织缺血的,这可能是因为牵拉导致血管变形继而供血不足所引发的。饭后运动腹痛多源自左侧的原因,因为胃在身体的左边。

 

   二、肝

   全身血流将优势供给消化道,如果这个时候有超过人体可调节能力的运动量,那么将发生血流优势供应骨骼肌的情况,以免发生无氧代谢这种更为人体所不适的情况。这样一来,和大脑一样,可能会出现相对的消化道缺血,进而可导致胃肠道平滑肌痉挛,引发腹痛。

 

   由于运动了,气喘吁吁了,显然全身的需氧量就会增加,对于平时缺乏锻炼的人来说,肺活量是比较小的,这意味着,要补偿所需的氧气量,可能会通过浅而快的呼吸来达成,导致胸腔负压减小,负压不足的后果,当然是导致血流受阻,对此最为敏感的器官就是肝脏。肝是体内血循环最为充分的一个器官,若其产生淤血(血流不畅),那么势必引起肿大,这时候会对肝包膜产生压力,压力之下产生的肝区疼痛则是运动后右上腹痛的主要原因。

 

   三、器质性疾病

 

   器质性病变由于剧烈运动而表现出腹痛的,也并不少见,比如运动导致小肠扭转,产生腹痛,这种腹痛可能还未必一开始就表现在原发部位的,所以容易导致误诊。

 

   所谓的器质性疾病因运动而症状显著化,则表现为疼痛不易缓解,甚至逐渐加重,对于这种腹痛,应该及时去医院诊治,以免延误病情。


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