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运动健身有bug 避开这些雷区才能健康瘦身~

2019-04-07 10:45:18


 

看着大家都纷纷秀出了自己的马甲线

还有那顺畅的肌肉线条

宝宝想运动的心也按捺不住了!

真想一个箭步冲进健身房

锻炼他个三百回合~

疯狂甩肉10斤!

慢着,运动健身也有bug

如果操作不当反而会伤了身体

快跟着小屈来看看吧~

 

01去运动要卸妆

为了在健身房晒出美美的运动照

就想着要偷偷画个裸妆去伪素颜

千万不能这样哦

运动健身就是为了流汗

涂上粉底液堵塞了毛孔

还如何顺畅排汗排毒?

 

02运动装要备好

很多妹纸去健身房可能直接穿着

T恤和牛仔裤去了

这样健身不但效率不高

流汗了不舒服

还不能让自己的身体得到舒缓

正确的打开方式

应该是备好运动文胸和运动裤~

至少装备齐全才能让自己

继续坚持下去啊!

 

03健身器材要在教练的指导下使用

看到健身房里各色各样的器材

妹纸们是不是就会燃起来了呢?

实际上很多器材的使用

一定要在教练的指导陪伴下才能进行

不然一旦受伤了 后果就不妙了

 

04不宜过量运动

妹纸们为了减肥有时候可能

真的使上了十成功力

愣是在跑步机上跑了一整天

一直到汗流浃背、气喘吁吁为止

这样子盲目地一次性过度锻炼

很容易让身体承受不住重荷

最后瘫倒的

所以 各位妹纸们注意运动也要适量

才能持之以恒

 


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