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健身也有时间表

2019-01-09 09:12:09


 

你跨过高山追逐最劲的风

 

渡过海洋击破最高的浪

 

最终健身才能满足你勇敢的心

 

而健身的你又该如何去调度你的时间呢

 

健身时间很大程度上取决于你的工作时间

 

有人每天都可以早起健身后再去上班

 

有的人必须早到但是下班也早

 

那么下班之后再健身就是更合适你的选择

 

 

 

 

如果你是个健身小白你想要减脂而你又是个健身小白那么就别在乎时间找到你时间表里的free time立刻,马上去!健!身!

 

 

 

如果你是个健身达人如果已经取得了一定的效果

那就按你的方法坚持下去如果你已经坚持健身一段时间了但没看到什么效果那就要分析一下原因了强度不够大?时间不够长?或是健身计划经常被打乱?

 

 

 

早上锻炼?早上锻炼能让你一天都活力满满你的大脑也会更活跃帮助你提高一天的工作效率有助于促进新陈代谢

 

 

 

晚点再练?傍晚是肌肉最活跃的时候

经过了一整天的活动

你的身体不像早上刚起床时候绷得那么紧

降低了受伤风险当然不管什么时候运动都别忘了热身!不管你什么时候健身都好过宅在家里不动无论早晚养成锻炼习惯持之以恒才是关键!


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