凯旋体育,按摩椅、跑步机、健身器材专卖。

五个小窍门让你坚持运动

2018-12-08 09:27:57


 

   多项研究表明,携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数,随时提醒你运动量是否不足。运动专家认为,正常人每天应至少走一万步。

 

   写运动日记

 

   人们很容易高估自己的运动量,所以专家建议写个运动日记。它能如实记录下你每日的运动情况。如果你想偷懒,看看记录就会让你心生愧疚,从而督促你坚持。

 

   找个运动伙伴

 

   除了事业,运动同样需要志同道合的朋友。当你懒得动弹时,朋友的热情会感染你。最重要的是,几个人一起运动会充满乐趣。

 

   适时奖励自己

 

   每完成一个运动目标,就要懂得犒劳自己。当然奖品不能是美食,可以享受一次泡沫浴,或买件漂亮的小号新衣服展示一下“运动成果”。

 

   尽量晨起锻炼

 

   晨练的人最容易坚持。因为工作一天后,人往往不想动,只想好好休息。此外,晨练还有另一个好处,它能让你一整天精力充沛,并让你因坚持而获得一种成就感。

 


广东凯旋体育用品有限公司
联系地址:东莞市南城区第一国际三期3号楼2311
联系电话:0769-22462647
凯旋体育©2004~2018 All rights reserved.
粤ICP备17151180号-1