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晨跑后能洗澡吗

2018-10-29 09:06:35


 

   对于晨跑后能洗澡吗这个问题,其实不可笼统的回答能或不能。只能说晨跑后不宜立即洗澡,而且这还得看跑步的程度,如果出了很多的汗就不宜立即洗澡,没出什么汗基本问题不大。

 

   再有,晨跑过一段时间后洗个澡对身体还是有好处的,一个是可以洗去一身的汗味,再者洗个热水澡可加速身体血液循环,对减肥和人体健康更佳有益哦。

 

   温馨提示:晨跑后洗澡注意要用温热水,就算是炎热的夏日也不宜用冷水哦。

 

   晨跑后不宜立即洗澡

 

   晨跑后能洗澡,但不要立马洗澡,因为这时身体正是一身的汗,正在出汗的时候皮肤毛孔出于张开状态,如果突然遇冷就会马上紧缩,导致毛孔中的东西不能出来,最后导致毛囊炎。如果用中医的理论,毛孔开张,突然见凉就会导致外凉入侵,内热不能发泄,结果是内热。

 

   也就是说,晨跑后立即洗澡很容易感冒生病的哦。

 

   晨跑后多久才能洗澡

 

   晨跑后若出了很多的汗,不要立马洗澡,最好等个15分钟再去洗澡,否则很容易感冒着凉的。另外,在等的过程中最好把身上的汗用干毛巾擦干。

 

   但是,若是晨跑运动量特别小,都没有出汗的话,就没有什么忌讳了,随便你是立即洗澡还是过会再洗澡都行。

 

   冬天晨跑后要洗澡吗?

 

   相信很多人在寒冷的冬季晨跑后是很少洗澡的,一般留到晚上回来再洗。人们这样做一个是冬天晨跑没出什么汗,觉得无所谓,再有冬天那么冷,洗个澡太麻烦了。

 

   其实,这样是不好的。我们所认为的冬天晨跑不怎么出汗很可能是一种错觉,特别是你明明已经跑了半小时以上。冬季跑步出汗不是很明显,但却是足够汗湿内层衣物的。若此时不注意洗个澡换下汗湿的衣物,在寒风的吹拂下让你更容易感冒哦。

 

   因此,就算是冬天,晨跑若达到半小时最好还是过10几分钟后洗个热水澡为宜。再有,若冬天实在不愿意洗澡,晨跑后最好能用热水毛巾将身体擦拭一遍。


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