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健身房“新宠” 动感单车

2018-09-07 09:17:32


 

动感单车被誉为“车轮上的赢家”。骑动感单车能让人在快乐运动中有效地增强肌肉耐力,锻炼心肺功能。动感单车同样是一种非常好的有氧运动,它让人最大限度地流汗,增强新陈代谢功能,轻松地将身体里的毒素排掉,减脂、减肥的目的自然就达到了。

 

专家说,骑动感单车时要根据每个人不同的身高和体重,选择动感单车的座位、手柄和速度,也可以根据人体比例进行调节。进行这项运动时,一定要将脚固定在蹬板上,从而保证安全,还要控制呼吸节奏,以免造成运动疲劳。

 

  动感单车还有绚丽的灯光和优美的音乐两大特色。音乐是随着不同区间的运动变换的,像热身运动和耐力运动时是比较舒缓的音乐,要营造一个轻松的氛围,让你在长时间里保持一定强度的训练,这会锻炼你的心肺功能。而在力量训练和比赛时就会是节奏感比较强的音乐,因为增加了阻力,类似于户外自行车的上坡运动,这时动感的音乐会给你一个推动、鼓励。动感单车有不同的运动区间,可让锻炼者根据不同的目的,选择不同的课程,从而达到不同的锻炼效果。


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