运动前适合吃什么食物更健康

　　运动前适合吃什么食物更健康？运动之前要不要吃点东西呢，很多运动是需要一定的能量的，所以在运动前适量的补充一点能量是很有必要的。但是运动前吃什么是很有讲究的，首先不能吃太饱，太撑，其次在食物的选择上也是有一定讲究的，今天我们一起了解下运动前吃什么比较好。

　　运动前你可以尝试一下这9种美味的零食：

1.搭配有肉桂和蓝莓或者蔓越莓干的燕麦；

2.加黄油和香蕉片的全麦面包；

3.酸奶水果冰沙；

4.希腊酸奶低脂格兰诺拉麦片和浆果；

5.半个火鸡三明治；

6.用生蔬菜蘸鹰嘴豆泥；

7.全麦饼干和低脂奶酪1盎司；

8.奶酪和苹果或香蕉；

9.混合坚果和干果的小吃。

　　运动前饮食禁忌：

　　禁食高脂肪或高纤维的食物，因为这些食物会使你的胃不舒服，而且它们需要更长的时间才能转化为能量。

　　运动前适合吃什么食物更健康，以上是小编带来的在运动前比较适合吃的9中小零食，这些零食既能给我们的身体提供一定的能量来满足运动的消耗，又不会让我们在运动的时候出现不舒服的感觉。但是我们一定要掌握好每次的用量，不要吃太多，更不能吃到有撑的感觉。